定例ラン

 定例ランの位置づけ

皇居ラン稲門会における「定期ラン」は、本会のすべての活動の基盤となる中核プログラムです。
単なるランニング機会ではなく、会則に定める「心身の健康」と「知的成長」を日常的に実践する場として位置づけています。

隔週で実施する定期ランでは、それぞれの体力や経験に応じて無理のないペースで走ることを原則とし、初心者から経験者まで幅広く参加可能です。走力の向上のみを目的とせず、継続的な習慣形成、会員同士の信頼関係の構築、そして挑戦への意欲を育むことを重視しています。

また、安全面についてはガイドラインに基づき、歩行者優先・集団走行ルールの徹底・最後尾サポート体制などを整備しています。一方で、各自の体調管理を前提としたセルフケアを基本とし、無理のない参加を推奨しています。

定期ランは、以下のような方に適した活動です。

• 継続的に運動習慣を身につけたい方

• 一人では続かないが、仲間となら取り組める方

• ランニングを通じて新たな人的ネットワークを広げたい方

• 将来的に駅伝や大会出場に挑戦したい方

5～6分/kmを目安にグループで走ります。
参加は1回から可能です。まずは気軽にご参加ください。
走り終えたあとに「また走りましょう」と自然に言い合える関係性こそが、私たちの活動の価値です。

基本的なルール

時間：午後7時　～集合次第開始～

集合場所：東京駅周辺のランニングステーション
（開催回により異なりますので、都度ご案内致します）

費用：ランニングステーション利用代
（参加者自己負担:1,500円程度
　レンタルウェア・シューズ/ロッカー・シャワー利用料込）

距離：１周5キロ（３０分程度）

参加ご希望の場合は、HP内下部の入会希望
またはイベント参加希望よりお問い合わせをお願い致します。

今後の実施予定

過去の記録タイム